YOGA

Natur & Yoga - eine wunderbare Kombination, die dich stärkt und gleichzeitig zur Ruhe bringt. Durch Atemübungen, kräftigende Bewegungen und Entspannung findest du zu mehr Gelassenheit und erdest deinen Geist. Lass dich durch eine positive Yoga Einheit tragen - genieße die Wiese unter deinen Füßen und beobachte die Wolken die über dir ziehen. 

WIRBELSÄULENTRAINING

In den abwechslungsreichen Einheiten trainierst du deinen Körper mit Eigengewicht und Kleingeräten. Der Hauptfokus liegt auf den Körperpartien Rumpf und Schultergürtel. Zunehmend steigerst du die Fähigkeit zur Balance und kräftigst so die vernachlässigte Tiefenmuskulatur, welche  Wirbel und Bandscheiben entlastet und gemeinsam mit einem starken Rumpfkorsett für ein Maximum an Stabilität und Schutz sorgt.